Gestion du stress

Qu’est-ce que le stress ?

C’est un ensemble de réactions de l’organisme lorsque celui-ci est soumis à des contraintes.
Le stress peut survenir en réponse à n’importe quel type d’agression, que se soit une affection, une pathologie organique, un symptôme isolé, ou un problème d’ordre psychiatrique.

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Quels sont les symptômes ?

Ils varient d’une personne à l’autre.
Certains individus stressés peuvent présenter plusieurs troubles associés.
Le stress peut être un facteur de risque pour certaines maladies (eczéma, mal de dos, tensions musculaires, angine, chute de cheveux…).
Le stress se traduit par les troubles suivants :

  • Troubles physiologiques :

-Troubles digestifs (ulcère, nausée),
-Troubles cardio-vasculaire (accélération des battements cardiaques, palpitations, hypertension artérielle, mauvais cholestérol),
-Crise de migraine, maux de tête –

  • Troubles psychologiques :

-Angoisse,
-Dépression,
-Burn out,
-Troubles du comportement (changements d’humeur fréquents, difficultés de concentration ou des difficultés relationnelles),
-Modification de certaines habitudes (augmentation de la consommation de tabac, d’alcool),
-Modification de ses habitudes alimentaires.

Comment la sophrologie peut-elle vous amener à mieux gérer le stress, et vous permettent de retrouver la sérénité ?
Par les méthodes et techniques de sophrologie adaptées, d’avoir un meilleur ancrage du présent dans  » l’ici et maintenant « se sentir plus confiant, se projeter avec une meilleure vision du futur,en s’appuyant sur tout le positif de votre passé.
La sophrologie vous offre tous les outils pour vous libérer de l’emprise du stress.

 

  • Surpoids :

Maigrir n’est pas qu’une question de kilos.
Pour réussir un régime, la préparation mentale est essentielle.
La sophrologie permet de ne pas craquer, de mincir en douceur.

 

 

 

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